Οι δύο αθλήτριες που δίδαξαν ΗΘΟΣ στο Ρίο

Πριν από λίγες μέρες, στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο, διαδραματίστηκε μια από τις πιο συγκινητικές στιγμές της φετινής διοργάνωσης. Πρωταγωνίστριες ήταν δύο αντίπαλες αθλήτριες που αδιαφόρησαν για το κυνήγι του μεταλλίου και προτίμησαν να βοηθήσουν η μία την άλλη κατά τη διάρκεια μιας δυσκολίας στον αγώνα. Οι δύο αθλήτριες που αλληλοβοηθήθηκαν, τιμήθηκαν με το σπάνιο βραβείο Πιερ ντε Κουμπερτέν. Μπορεί να μην κέρδισαν μετάλλιο, αλλά συγκίνησαν εκατομμύρια θεατές και η ΔΟΕ αναγνώρισε το ήθος και την άμιλλα

Ένα αφιέρωμα στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας, το 1896

Πέντε εβδομάδες περίπου πριν από την έναρξη των φετινών Ολυμπιακών αγώνων και  η Βραζιλία έχει την τιμή να γίνει η πρώτη χώρα της Λατινικής Αμερικής που φιλοξενεί τη διοργάνωση,η οποία θα πραγματοποιηθεί στο Ρίο Ντε Τζανέϊρο.Στις 5 Αυγούστου του 2016, η φλόγα των Ολυμπιακών Αγώνων θα φωτίσει τον ουρανό του σταδίου Μαρακανά και η σημαία με τους πέντε κύκλους θα κυματίσει στην οροφή του σταδίου. Με αφορμή αυτό το παγκόσμιο αθλητικό γεγονός θα κάνουμε ένα αφιέρωμα στους πρώτους σύγχρονους Ολυμπιακούς αγώνες το 1896 που έγιναν στην Αθήνα, στο Παναθηναϊκό στάδιο.

Την 25η Μαρτίου 1896, ημέρα της εθνικής μας εορτής, πραγματοποιήθηκε στο κατάμεστο Παναθηναϊκό Στάδιο της Αθήνας η κήρυξη της έναρξης των «Πρώτων εν Αθήναις Διεθνών Ολυμπιακών Αγώνων», εγκαινιάζοντας το σημαντικότερο κεφάλαιο στη νεότερη ιστορία του παγκόσμιου αθλητισμού.  Συμμετείχαν 285 αθλητές από 14 κράτη:Ελλάδα, Γαλλία, Γερμανία, Η.Π.Α, Βρετανία, Ουγγαρία, Δανία, Αυστρία, Ελβετία, Αυστραλία, Ιταλία, Βουλγαρία, Σουηδία και Χιλή.

 
 

Ρυθμική γυμναστική: ένα θεαματικό Ολυμπιακό άθλημα

κορίνες, ατομικό

Η Ρυθμική γυμναστική  αποτελεί άθλημα των Ολυμπιακών Αγώνων από το 1984. Στις αρχές της δεκαετίας του '40 εμφανίζεται με την αγωνιστική της μορφή και δημιουργείται το άθλημα της ρυθμικής, όπου τα πρώτα χρόνια ονομαζόταν μοντέρνα γυμναστική. Είναι ένα σπορ που συνδυάζει στοιχεία από μπαλέτο, γυμναστική, χορό, και χειρισμό οργάνων. Θεωρείται  το πλέον κατάλληλο άθλημα για κορίτσια μικρής ηλικίας (από 4 ετών και άνω) καθώς τους δίνει την ευκαιρία να εξοικειωθούν με την άσκηση, να αναπτύξουν νέες σωματικές δυνατότητες, και να αποκτήσουν αρμονία,  χάρη και έκφραση στην κίνηση. Επειδή ως άθλημα απαιτεί δυσκολία στην εφαρμογή του, ο χρόνος εκμάθησης των ασκήσεων είναι μακροχρόνιος όταν συγκρίνεται με άλλα   αθλήματα. Η μεγάλη αυτή χρονική περίοδος που απαιτεί ο προγραμματισμός για την επιτυχία των κυριότερων θεμελιωδών δεξιοτήτων απαιτεί την υπομονή, την αφοσίωση και την επιμονή.

Το μεγαλείο της ευγενούς άμιλλας

Ένα περιστατικό που δείχνει το μεγαλείο του αθλητισμού και παράλληλα μεταδίδει αισιοδοξία και ελπίδα. Μία από αυτές τις ιστορίες που χάνονται στον ορυμαγδό των αρνητικών ειδήσεων που μας τροφοδοτούν τα μαζικά μέσα ενημέρωσης.

Συνέβη στον αγώνα ανώμαλου δρόμου στο Ναβάρε της Ισπανίας, όταν ο Ισπανός αθλητής Iván Fernández Anaya, πρωταθλητής Ισπανίας στα 5 χιλιόμετρα στη κατηγορία των νέων,  άφησε τον Κενιάτη συναθλητή του,  Abel Mutai,  Ολυμπιονίκη στον ανώμαλο δρόμο, να τερματίσει πρώτος. Βρισκόταν στη δεύτερη θέση, σε αρκετά μεγάλη απόσταση από τον προπορευόμενο Αμπέλ Μουτάι, ο οποίος είχε κερδίσει το χάλκινο μετάλλιο στο αγώνισμα των 3000 μέτρων στήπλ, στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου το 2012.

6 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά του σχολικού εκφοβισμού

Η 6η Μαρτίου έχει καθιερωθεί από το Υπουργείο Παιδείας ως Πανελλήνια Ημέρα κατά της σχολικής βίας και του εκφοβισμού ή Παγκόσμια Ημέρα κατά του bullying, όπως είναι ευρέως γνωστή. Η ενδοσχολική βία ή σχολικός εκφοβισμός είναι ένα φαινόμενο της σχολικής κοινότητας με δυσάρεστες συνέπειες στη ζωή των μαθητών. Είναι το πιο σοβαρό είδος bullying καθώς πραγματοποιείται σε μικρές «τρυφερές» ηλικίες, όταν ακόμη τα παιδιά και οι έφηβοι ακόμη «πλάθουν» την προσωπικότητά τους  και το να βρεθούν στο ρόλο του «θύτη» ή του «θύματος» μπορεί να αποβεί μοιραίο για τη μετέπειτα εξέλιξη και πορείας τους ως άνθρωποι.
Ο όρος «εκφοβισμός και βία στο σχολείο» (bullying),  χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια κατάσταση κατά την οποία ασκείται εσκεμμένη, συστηματική και επαναλαμβανόμενη βία και επιθετική συμπεριφορά με σκοπό την επιβολή και την πρόκληση σωματικού και ψυχικού πόνου σε μαθητές από συμμαθητές τους, εντός και εκτός σχολείου.Ο εκφοβισμός και η βία στο σχολείο είναι και ομαδικό φαινόμενο, καθώς δεν αφορά μόνο το μαθητή που εκφοβίζει και εκείνον που εκφοβίζεται, αλλά και όσους είναι παρόντες ή γνωρίζουν την ύπαρξή του, δηλαδή τους παρατηρητές, οι οποίοι μπορεί να είναι είτε μαθητές, είτε ενήλικες.

                                                                            

                     Δείτε μία παρουσίαση για τον σχολικό εκφοβισμό - bullying

Τζόκινγκ και περπάτημα για καλύτερη υγεία

όχι το έντονο, γρήγορο τρέξιμο

Σύμφωνα με πολλές έρευνες, το περπάτημα (το έντονο) είναι εξίσου αποτελεσματικό με το jogging (ελαφρύ τρέξιμο), αναφορικά βέβαια με την ανακούφιση από το άγχος, την υψηλή χοληστερόλη, τις καρδιακές ασθένειες και το διαβήτη. Και τα δύο είναι μεγάλα αγχολυτικά εργαλεία, ειδικά στη φύση απελευθερώνουν τις λεγόμενες ενδορφίνες, κάτι που προκαλεί ευφορία και μια γενική αίσθηση της ευτυχίας. Το αργό όμως, χαλαρό τρέξιμο ωφελεί πολύ την υγεία και όχι το πολύ έντονο τρέξιμο και ιδιαίτερα σε μορφή πρωταθλητισμού (δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων). Έτσι πολλοί ερευνητές δεν διστάζουν να επισημάνουν ότι η υπερβολική άσκηση είναι περιττή, αν όχι  και επιβλαβής, ενώ αντίθετα ωφελεί  αν γίνεται με μέτρο.
Η έντονη άσκηση δεν καθιστά τους ανθρώπους υγιέστερους. Αντίθετα, αποδεικνύεται ότι μακροχρόνια κουράζει και γερνά την καρδιά και τα αγγεία. Οι έντονα αθλούμενοι δεν προστατεύονται εξίσου με τον απλά ασκούμενο, αλλά βρίσκονται μάλλον σε μειονεκτική θέση.Το χαλαρό τρέξιμο είναι καλύτερο για την μακροζωϊα από ότι το έντονο και γρήγορο. Με λίγα λόγια το τζόκινγκ  όπως και το γρήγορο περπάτημα κάνουν πολύ καλό στην υγεία.

Το ΤΕΝΙΣ "έρχεται στα σχολεία''

Στις μέρες μας, εκατομμύρια μικροί και μεγάλοι σε όλο τον κόσμο έχουν «κολλήσει» με το χτύπημα της μικρής  κίτρινης χνουδωτής μπαλίτσας, με το σπορ που λέγεται τένις. Ένα από τα πιο διασκεδαστικότερα παιχνίδια - αθλήματα που είναι ταυτόχρονα και άσκηση με ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία. Πρέπει να πούμε ότι ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους που το κάνει να ξεχωρίζει από τα άλλα αθλήματα είναι το γεγονός ότι είναι ένα σπορ  για όλες τις ηλικίες, από 4 έως 80 ετών! Εκτός από την ψυχαγωγία εκγυμνάζει το σώμα και το μυαλό και αυτό διότι απαιτεί υψηλό βαθμό αυτοσυγκέντρωσης, έλεγχου, παρατηρητικότητας και τέλειο συντονισμό νοητικής και σωματικής ικανότητας. Επίσης βοηθάει στην διαπαιδαγώγηση των παιδιών μέσα από τη συνεργασία της ομάδας και την προώθηση του υγιούς ανταγωνισμού. Μα πάνω από όλα, το παιδί μπορεί να παίξει, να διασκεδάσει, να εκτονωθεί!  
Για αυτό το πολύ όμορφο αλλά μη διαδομένο άθλημα στην χώρα μας, πραγματοποιήθηκε  στο σχολείο μας, σε τρεις συνεχόμενες ημέρες  μια ολοκληρωμένη ενημέρωση για όλους τους μαθητές.

Το θεαματικό άθλημα της ΕΝΟΡΓΑΝΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η γυμναστική αποτελεί ένα από τα βασικά Ολυμπιακά αθλήματα και περιλαμβάνεται στους Ολυμπιακούς Αγώνες από την 1η Ολυμπιάδα του 1896 στην Αθήνα.Το 1928 στην Ολυμπιάδα του Αμστερντάμ προστέθηκαν και τα γυναικεία αγωνίσματα γυμναστικής. Ως το 1980 στις Ολυμπιάδες γινόταν μόνο η ενόργανη γυμναστική. Από το 1984 στο Λος Αντζελες προστέθηκε και η ρυθμική γυμναστική που είναι καθαρά γυναικείο άθλημα. Το 2000 στο Σίδνευ μπήκε το τραμπολίνο. Η ενόργανη είναι από τα δημοφιλέστερα και πιο θεαματικά αθλήματα της εποχής μας στους Ολυμπιακούς Αγώνες, είναι ίσως το άθλημα με την περισσότερη ζήτηση σε εισιτήρια, μαζί με τους τελικούς του στίβου στα 100 μ. Στους άντρες το Ολυμπιακό πρόγραμμα περιλαμβάνει οκτώ ανδρικά αγωνίσματα: α)έξι ατομικά οργάνων (το έδαφος, το άλμα, τον πλάγιο ίππο, το μονόζυγο, το δίζυγο και τους κρίκους), β) το ατομικό σύνθετο και γ) το ομαδικό σύνθετο.Στις γυναίκες περιλαμβάνει έξι γυναικεία αγωνίσματα:α) τέσσερα ατομικά οργάνων (το έδαφος, το άλμα, τους ασύμμετρους ζυγούς και τη δοκό ισορροπίας), β) το ατομικό σύνθετο και  γ) το ομαδικό σύνθετο. Τα όργανα στα οποία αγωνίζονται τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες με ορισμένες τροποποιήσεις, είναι το έδαφος και το άλμα. Αναλυτικά όλα τα όργανα είναι:

ΑΣΥΜΜΕΤΡΟΙ ΖΥΓΟΙ

Οι ασύμμετροι ζυγοί ή δίζυγο όπως ονομάζεται, είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά αγωνίσματα των γυναικών.Το όργανο αυτό, που έχει μεγάλη ελαστικότητα στις μπάρες του, απαιτεί από τις αθλήτριες δύναμη, ακρίβεια και συντονισμό κινήσεων.Το αγωνιστικό πρόγραμμα περιλαμβάνει κινήσεις από τη χαμηλή στην ψηλή μπάρα και αντίθετα, πολλές αλλαγές λαβών, αλλαγές κατεύθυνσης και γιγαντιαία αιωρήματα.Ανάμεσα στις ασκήσεις δεν πρέπει να υπάρχουν παύσεις, παραπανίσιες αιωρήσεις και στάσεις.Η είσοδος στο όργανο γίνεται συνήθως με πάτημα σε βατήρα και η έξοδος πρέπει να είναι ελεγχόμενη και με σταθερή προσγείωση.

ΜΟΝΟΖΥΓΟ

Το μονόζυγο είναι και αυτό ένα από τα θεαματικά αγωνίσματα της ενόργανης γυμναστικής και ιδιαίτερα αγαπητό από τους θεατές.Τα προγράμματα των ασκήσεων στο μονόζυγο εκτελούνται μόνο από άνδρες.Αποτελούνται κυρίως από ασκήσεις με περιστροφή γύρω από την μπάρα χωρίς στάση, με αλλαγές στη λαβή, στην κατεύθυνση και στη θέση του σώματος.Η έξοδος από το όργανο είναι συχνά πολύ θεαματική και περιλαμβάνει συνήθως διπλά σάλτο με ελιγμούς σε μεγάλο ύψος.

Η μαγεία του ΣΚΙ

αυτό δηλαδή που κάνουμε οι περισσότεροι- είναι το αλπικό σκι: Πάμε στο χιονοδρομικό, νοικιάζουμε τον εξοπλισμό και τα ρούχα, ανεβαίνουμε στο λιφτ και όταν φτάσουμε στην κορυφή του βουνού, ξεκινά η… κατάβαση.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/features/dossier/dossierarticle/253478/heimerina-spor-skizontas-ta-hionia.html
Πηγή: www.in2life.gr

αυτό δηλαδή που κάνουμε οι περισσότεροι- είναι το αλπικό σκι: Πάμε στο χιονοδρομικό, νοικιάζουμε τον εξοπλισμό και τα ρούχα, ανεβαίνουμε στο λιφτ και όταν φτάσουμε στην κορυφή του βουνού, ξεκινά η… κατάβαση.

Διαβάστε περισσότερα στο: http://www.in2life.gr/features/dossier/dossierarticle/253478/heimerina-spor-skizontas-ta-hionia.html
Πηγή: www.in2life.g      

 Αλλάζει το σκηνικό του καιρού τις επόμενες ημέρες και αναμένονται χιόνια και κρύο μέχρι την Πρωτοχρονιά, οπότε η ώρα του πρώτου ραντεβού σας με το σκι έφτασε. Η χειμερινή περίοδος που διανύουμε είναι η ιδανική για να εξορμήσετε στα ορεινά θέρετρα και τα χιονοδρομικά κέντρα της χώρας μας και να γλιστρήσετε στο απαλό χιόνι πάνω στα παγοπέδιλά σας. Αν πάλι δεν είστε αθλητικός τύπος, μπορείτε κάλλιστα να κατευθυνθείτε απλώς προς τις χιονισμένες βουνοκορφές, να καθίσετε αναπαυτικά σε μια ξαπλώστρα και να απολαμβάνετε τη μαγεία του απέραντου λευκού...Αναμφίβολα το σκι είναι μια ξεχωριστή εμπειρία. Άθλημα που διεξάγεται στη φύση, στα χιονισμένα βουνά, μέσα σε δάση ή επάνω σε επιβλητικές βουνοκορφές. Μόνον το φυσικό τοπίο πολλές φορές σε αποζημιώνει και ξεχνάς το πρωινό ξύπνημα και την απόσταση από την πόλη.To  σκι ή χιονοδρομία είναι ένα χειμερινό σπορ που μπορεί να χαρακτηριστεί και ως χόμπι λόγω και του τουριστικού του χαρακτήρα. Πρόκειται για ένα από τα λίγα σπορ που έχει εκδρομικό χαρακτήρα και μπορεί όλη η οικογένεια να κάνει ταυτόχρονα. Ένα άθλημα για μικρούς και για μεγάλους,για αθλητές και για πρωταθλητές.Τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του είναι οι ποικίλες καιρικές συνθήκες σε ορεινό έδαφος και οι αντικειμενικοί και υποκειμενικοί κίνδυνοι. Ένα σπορ-χόμπι που όμως απαιτεί ειδικό προστατευτικό εξοπλισμό όπως χιονοπέδιλα, στολή, μπότες, μάσκα, γάντια κτλ.

Διατροφή για έξυπνα παιδιά

Αν μέχρι τώρα νομίζατε ότι η διατροφή του παιδιού σας ήταν το μέσο για να διασφαλίσετε καλή φυσική κατάσταση και έξτρα πόντους, τώρα έχετε έναν λόγο παραπάνω να αναβαθμίσετε την ποιότητά της, αφού είναι βέβαιο ότι η σωστή διατροφή επηρεάζει θετικά και τη σχολική απόδοση! Έρευνες  έχουν δείξει ότι ορισμένα τρόφιμα ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία, τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Άρα, τα παιδιά που καταναλώνουν τα σωστά τρόφιμα σε τακτά χρονικά διαστήματα, έχουν καλύτερη μνήμη και περισσότερη ενέργεια για το σχολείο.  Φαίνεται έτσι ότι οι απαραίτητες ενισχύσεις για καλύτερη σχολική απόδοση του παιδιού ξεκινούν από το πιάτο του, αφού όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η διατροφή επηρεάζει τη σχολική επίδοση και την πνευματική απόδοση των παιδιών μας. Κάποια σχολεία μάλιστα σε χώρες του εξωτερικού έχουν καθιερώσει πρόγραμμα προγεύματος και υγιεινού μοντέλου διατροφής στις καντίνες τους με στόχο τη βελτίωση των επιδόσεων των μαθητών. Πράγματι, η επιστήμη έρχεται σήμερα να επιβεβαιώσει ότι ο εγκέφαλος, για να μπορέσει να αποδώσει το μέγιστο των δυνατοτήτων του, εκτός από ύπνο χρειάζεται ενέργεια που παίρνει από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. που υπάρχουν στις τροφές. Τα συστατικά αυτά τα χρησιμοποιεί για τη διαδικασία σκέψης, λογισμού και ανάλυσης αλλά και για να έχει καλύτερη μνήμη, κάτι που σημαίνει ότι η διατροφή μπορεί να παίξει ρόλο-κλειδί ιδιαίτερα σε περιόδους μάθησης και εκπαίδευσης.

                                                       Δείτε πρώτα ένα σχετικό βίντεο
   

         
.