Από το πρώτο έτος της ζωής τους μέχρι την εφηβεία, τα
παιδιά ψηλώνουν κατά μέσο όρο 5-6 εκ / χρόνο και το βάρος τους αυξάνει
αντίστοιχα κατά 2 με 3 κιλά. Τα διαγράμματα ανάπτυξης παρέχουν σημαντικές
πληροφορίες για την φυσιολογική ανάπτυξη και την πορεία της υγείας ενός
παιδιού. Όταν ένα παιδί βρίσκεται πολύ κάτω από τους φυσιολογικούς δείκτες
ανάπτυξης, αυτό συνιστά πιθανό υποσιτισμό. Όταν βρίσκεται σημαντικά πάνω, αυτό
σημαίνει πως υπάρχει παχυσαρκία και πιθανώς χαμηλή φυσική δραστηριότητα.
Ποιες είναι οι ενεργειακές ανάγκες των παιδιών;
 | |||
| και κάτι αστείο,για τον σύγχρονο τρόπο ζωής |
Μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από παιδί σε παιδί και
εξαρτώνται από την ανάπτυξη και την φυσική του δραστηριότητα. Ένα παιδί ενός
χρονών έχει ημερήσιες ανάγκες περίπου 800 θερμίδες/ ημέρα, στην ηλικία των 6 είναι
περίπου οι διπλάσιες, ενώ ένα δραστήριο παιδί στην ηλικία των 10 έχει περίπου
2000 θερμίδες/ ημέρα.Τα παιδιά που έχουν αυξημένη φυσική δραστηριότητα
έχουν πιο αυξημένες ενεργειακές ανάγκες και διατηρούν πιο εύκολα φυσιολογικό
σωματικό βάρος, ενώ τα αδρανή παιδιά ακόμη κι αν καταναλώνουν λιγότερη τροφή
οδηγούνται πολύ εύκολα στην παχυσαρκία.Η πραγματικότητα στη χώρα μας δεν είναι καθόλου
ευχάριστη. Τα μικρά παιδιά γίνονται ολοένα και πιο αδρανή, ασχολούνται με τον
αθλητισμό ολοένα και λιγότερα, με τα κορίτσια να έχουν την πρωτιά. Ο
σύγχρονος τρόπος ζωής αλλά και η έλλειψη προσανατολισμού προς τις
δραστηριότητες, των Ελληνικών σχολείων, επιδεινώνουν καθημερινά την εικόνα.
