Ο Ολυμπιονίκης του Ρίο, Σπύρος Γιαννιώτης στο 2ο Δημοτικό Κορυδαλλού

Μία εκδήλωση αυτήν την φορά για την κολύμβηση πραγματοποιήθηκε στο 2^ο Δημοτικό Κορυδαλλού. Η εκδήλωση ήταν αφιερωμένη στον άρχοντα της ανοιχτής θάλασσας ,στον ασημένιο Ολυμπιονίκη Σπύρο Γιαννιώτη,ο οποίος μας τίμησε με την παρουσία του. Πρόκειται για μια από τις μεγαλύτερες προσωπικότητες που έχει αναδείξει ο Ελληνικός αθλητισμός. Ανέβηκε πολλές φορές στο βάθρο ,κατακτώντας αρκετά χρυσά,ασημένια και χάλκινα μετάλλια σε διάφορα Παγκόσμια πρωταθλήματα και κύπελλα. Με την κατάκτηση του αργυρού Ολυμπιακού μεταλλίου, στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο, ο Σπύρος Γιαννιώτης έκλεισε μια σπουδαία καριέρα, γραμμένη από την αρχή ως το φινάλε με χρυσά γράμματα. Ο Έλληνας κολυμβητής, πραγματοποίησε μια σπουδαία εμφάνιση στα 10.000μ.ανοιχτής θαλάσσης και  έχασε το χρυσό μετάλλιο στη λεπτομέρεια, κέρδισε όμως για άλλη μια φορά τις εντυπώσεις με το μεγαλείο της ψυχής του. Είναι η προσωποποίηση του ευ αγωνίζεσθαι..Αν κάποιος θέλει ένα παράδειγμα για να εξηγήσει τι ακριβώς είναι το ευ αγωνίζεσθαι (η πιο γνωστή από τις Ολυμπιακές αρχές), δεν έχει παρά να του δείξει τον Σπύρο Γιαννιώτη, τόσο μέσα, όσο και έξω από το νερό. Ο Έλληνας κολυμβητής απέδειξε στη διάρκεια του αγώνα του στα 10.000μ.ανοιχτής θαλάσσης ότι είναι τεράστιος αθλητής, πατώντας όμως στη στεριά απέδειξε για άλλη μια φορά ότι πάνω απ’ όλα είναι σπουδαίος άνθρωπος. Σε μία απίστευση κίνηση μεγαλείου, μπλόκαρε την ένσταση που ήθελε να καταθέσει η Ελληνική πλευρά,με αίτημα να απονεμηθεί και στον Ελληνα Πρωταθλητή το χρυσό μετάλλιο,που κρίθηκε στο φώτο φίνις και στην γρήγορη χεριά του Ολλανδού αντιπάλου του. Συγκλόνισε επίσης  και δεν είναι υπερβολή, όταν με δάκρυα στα μάτια ζητούσε συγγνώμη επειδή δεν μπόρεσε να ανέβει στο βάθρο των Ολυμπιακών Αγώνων του Λονδίνου τερματίζοντας 4^ος.Με λίγα λόγια άρχοντας στην θάλασσα και στην στεριά..πρότυπο σωστό για όλα τα παιδιά μας.

Τo πρόγραμμα της εκδήλωσης μας περιελάμβανε:
α)παρακολούθηση διαφόρων  βίντεο για να γνωρίσουν οι μαθητές ιδιαίτερα το άθλημα της κολύμβησης αλλά και άλλα water sports, β) ένα βίντεο-αφιέρωμα που παρουσίαζε μεγάλες στιγμές από  την πορεία αυτού του μεγάλου αθλητή. Kαι γ) μία ανοιχτή συζήτηση με όλα τα παιδιά και τον Γιαννιώτη.Ο Ολυμπιονίκης αναφέρθηκε στις προσωπικές του εμπειρίες ως πρώην αθλητής και μετά όπως ήταν αναμενόμενο ακολούθησε καταιγισμός από ερωτήσεις. Απαντούσε με υπομονή και χαμόγελο σε όλες, ενώ δεν παρέλειψε να αναφερθεί στην σημασία της προσπάθειας, της επιμονής και της ομαδικότητας.Eπίσης προέτρεψε τα παιδιά  να δίνουν την ίδια βαρύτητα στο να είναι καλοί μαθητές, άνθρωποι και αθλητές.. 

Τέλος τον τιμήσαμε παρουσία του Διευθυντή μας κ.Δημήτρη, δίνοντας του ένα μικρό δωράκι..ένα δεντράκι ελιάς. Συνηθίζουμε ως σχολείο να κάνουμε αυτό το ωραίο δώρο, διότι  αποτέλεσε  σύμβολο του Ολυμπιακού ιδεώδους. Όπως δηλαδή θα ταίριαζε σε έναν τόσο μεγάλο αθλητή, σε έναν ασημένιο Ολυμπιονίκη.Την επιμέλεια της εκδήλωσης είχε η γυμνάστρια του σχολείου,κ. Δώρα. Δείτε αποσπάσματα με τον μεγάλο Ολυμπιονίκη, στο βίντεο που ακολουθεί:

Αθλητισμός και παιδί:Ποιο άθλημα να επιλέξω για το παιδί μου;

Η άσκηση και η κίνηση είναι τόσο αναγκαία όσο  ο ύπνος και η μόρφωση. Η σωματική άσκηση πρέπει να γίνει συνήθεια, τρόπος ζωής, γι' αυτό χρειάζεται να ενθαρρύνεται από τους γονείς ήδη από την ηλικία τριών ετών. Βάλτε το παιδί σας σε πρόγραμμα, προσπαθώντας να αυξήσει τη σωματική του δραστηριότητα.Προσπαθήστε λοιπόν, αυτή τη χρονιά το παιδί σας να ξοδεύει λιγότερο από 2 ώρες μπροστά στον υπολογιστή ή σε ηλεκτρονικά παιχνίδια αλλά και την τηλεόραση και να αφιερώνει  1 ώρα την ημέρα (ή τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα) σε αερόβια άσκηση όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο, σε κάποιο οργανωμένο άθλημα ή σε οποιοδήποτε άλλο σπορ. Προηγούμενες μελέτες  σε παιδιά έχουν δείξει ότι τα υψηλότερα επίπεδα αερόβιας κατάστασης σχετίζονται με υψηλότερα επίπεδα φαιάς ουσίας στον εγκέφαλο. Η φαιά ουσία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη και τη μάθηση.Μία ακόμα άκρως ενδιαφέρουσα πτυχή της σχέσης σωματικής δραστηριότητας και παιδιού είναι το γεγονός ότι η άσκηση ενισχύει την πνευματική και κατ’ επέκταση τη σχολική απόδοση,γιατί έχει βρεθεί ότι μέσω πολύπλοκων μηχανισμών (αύξηση μεταφοράς οξυγόνου στον εγκέφαλο, αναγέννηση νευρώνων κ.ά.) ενισχύεται ο μεταβολισμός του εγκεφάλου,η μνήμη και η συγκέντρωση.Οι ''κακές'' ορμόνες απομακρύνονται γρηγορότερα και οι ''καλές'' ορμόνες (νευροδιαβιβαστές) απελευθερώνονται σε μεγαλύτερη ποσότητα. Έτσι τα παιδιά μπορούν να συγκεντρώνονται καλύτερα  και να αποθηκεύουν ευκολότερα τις καινούργιες γνώσεις.Eπίσης τα παιδιά που συμμετέχουν σε αθλήματα και ειδικά σε ομαδικά αγωνίσματα, έχουν μάθει να συμμορφώνονται και να ακολουθούν συγκεκριμένους κανόνες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα συγκεκριμένα παιδιά να είναι πιο πειθαρχημένα, ώστε εφαρμόζοντας αυτό το χαρακτηριστικό εντός της τάξης να εμφανίζουν αυξημένη ικανότητα να συγκεντρώνονται περισσότερο κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και συνεπώς να έχουν καλύτερες σχολικές επιδόσεις...

Μία μουσικοχορευτική εκδήλωση του 2oυ Δημοτικού Σχολείου Κορυδαλλού στο θέατρο ΒΕΓΓΟΣ (2017)

Tην Τρίτη 13 Ιουνίου 2017, το σχολείο μας παρουσίασε  στο θέατρο Βέγγος, μία μουσικοχορευτική παράσταση, μία μουσικοχορευτική διαδρομή στην Ελλάδα με τίτλο ‘’Αχ Ελλάδα σ’αγαπώ και μία μικρή διαδρομή στον κόσμο’’. Πρωταγωνιστές αυτής της εκδήλωσης, οι μαθητές και οι μαθήτριες του 2ου Δημοτικού Σχολείου Κορυδαλλού.
Ένα μουσικοχορευτικό ταξίδι στο χρόνο με νοσταλγικές μελωδίες, παρμένες από την ελληνική παραδοσιακή και λαϊκή μουσική που στο ακουσμά τους πάντα μας συγκινούν και μας θυμίζουν Ελλάδα,αλλά και άλλες μελωδίες από διάφορα μοντέρνα ακούσματα. Συνδέσαμε δηλαδή σε ένα δίωρο πρόγραμμα,την ελληνική παραδοσιακή και λαϊκή μουσική,με την μοντέρνα και σύγχρονη μουσική. Μόδα και παράδοση όμως,είναι δύσκολο να συμβαδίσουν ,είναι εξ ορισμού δύο λέξεις ασύνδετες μεταξύ τους. Αυτό φάνηκε να ανατράπηκε με την επιλογή των τραγουδιών της γιορτής μας. Οι μαθητές χόρεψαν τραγούδια παραδοσιακά όπως ''Ένας Αητός, Παιδιά της Σαμαρίνας''  κ.α. με εθνική περηφάνεια καθώς και  τραγούδια διαχρονικά μεγάλων Ελλήνων συνθετών  του Ξαρχάκου,του Λοϊζου του Πλέσσα κ.α όπως τα '' Μάτια βουρκωμένα ,την Ευδοκία,'' κ.α. και όλοι θα θέλαμε να φωνάξουμε δυνατά περισσότερο από καθε φορά: Αχ !  Ελλάδα σ'αγαπώ.Το πρόγραμμα επίσης περιελάμβανε και πιο ρυθμικά διαχρονικά τραγούδια παλαιότερων δεκαετιών που έγιναν παγκόσμιες επιτυχίες,αλλά και πιο σύγχρονα.
Υπήχαν αρκετές εναλλαγές από το ένα άκουσμα στο άλλο ξεπερνώντας τα στεγανά που διακρίνουν την μουσική και τον χορό σε κατηγορίες.Χορογραφήθηκαν τραγούδια από όλα τα είδη της Ελληνικής και παγκόσμιας μουσικής,από προηγούμενες δεκαετίες μέχρι και σήμερα, για να απολαμβανουμε όλοι εμείς, ότι είναι ποιοτικό και διατηρήθηκε μέσα στον χρόνο. Χορογραφίες, βίντεο η γυμνάστρια του σχολείου κ. Δώρα, επιμέλεια  εκδήλωσης  οι δύο γυμναστές,  κ. Δώρα και   κ. Αγαμέμνων. Στην παρουσίαση η δασκάλα μουσικής, κ. Αιμιλία.Παρακολουθήστε στο  παρακάτω βίντεο, στιγμιότυπα της παράστασης.

Ο μεγάλος αθλητής του μπάσκετ, Παναγιώτης Γιαννάκης στο 2ο Δημοτικό Κορυδαλλού

Μία εκδήλωση αυτήν την φορά για το μπάσκετ πραγματοποιήθηκε στο 2^ο Δημοτικό Κορυδαλλού. Η εκδήλωση ήταν αφιερωμένη στον θρύλο του Ελληνικού μπάσκετ, Παναγιώτη Γιαννάκη, ο οποίος μας τίμησε με την παρουσία του. Πρόκειται για μια από τις μεγαλύτερες προσωπικότητες που έχει αναδείξει ο Ελληνικός αθλητισμός. Λίγοι αθλητές στην ιστορία του Ελληνικού μπάσκετ μπορούν να περηφανεύονται, ότι έχουν γράψει το όνομα τους με χρυσά γράμματα τόσο με την φανέλα της εθνικής, όσο και με τις φανέλες των συλλόγων που αγωνίστηκαν. Ένας από αυτούς ήταν ο Παναγιώτης Γιαννάκης. Έχει κατακτήσει τίτλους σε κορυφαίο επίπεδο σε επίπεδο συλλόγων, αλλά και εθνικών ομάδων και έχει διακριθεί σε οποιαδήποτε διοργάνωση έχει συμμετάσχει, τόσο ως αθλητής και όσο και ως προπονητής. Η μεγαλύτερη στιγμή της καριέρας του με τα χρώματα της εθνικής ομάδας ήταν πέρα από κάθε αμφιβολία η κατάκτηση του Ευρωμπάσκετ του 1987. Ως αρχηγός της Εθνικής Ελλάδας και κόντρα σε όλα τα προγνωστικά, κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο νικώντας την ΕΣΣΔ στον τελικό της 14ης Ιουνίου με νίκη 103-101. Η στέψη της εθνικής Ελλάδας σαν πρωταθλήτρια Ευρώπης, είχε σαν συνέπεια την εκτόξευση της δημοτικότητας του αθλήματος.Πολύ μεγάλη στιγμή του ήταν επίσης το 2006 όπου οδήγησε την Εθνική στη δεύτερη θέση του Παγκόσμιου πρωταθλήματος στη Σαϊτάμα αποκλείοντας στον ημιτελικό της διοργάνωσης τη Ντρημ Τημ!!  με σκορ 101-95 σοκάροντας όλο τον πλανήτη. 
Το  πρόγραμμα της εκδήλωσης μας περιελάμβανε: α)παρακολούθηση διαφόρων   βίντεο για να γνωρίσουν οι μαθητές καλύτερα, αυτό το πολύ όμορφο άθλημα, β)ένα βίντεο-αφιέρωμα που παρουσίαζε μεγάλες στιγμές από  την πορεία του αρχηγού , στα Ελληνικά και ξένα γήπεδα. Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νεότεροι και ιδιαίτερα τα παιδιά.γ)έναν  μικρής διάρκειας αγώνα μπάσκετ μεταξύ των παιδιών της ΣΤ΄ τάξης δ) μία ανοιχτή συζήτηση με όλα τα παιδιά και τον Γιαννάκη στο προαύλιο του σχολείου, όπου αρχικά αναφέρθηκε στις προσωπικές του εμπειρίες  ως πρώην μεγάλος καλαθοσφαιριστής και νυν προπονητής. Κατόπιν μιλώντας εξήγησε τη σημασία του «νους υγιής εν σώματι υγιεί» τονίζοντας μεταξύ άλλων ότι «η σωματική κι η πνευματική υγεία του ανθρώπου είναι αλληλένδετες». Με αυτόν τον τρόπο θέλησε να προτρέψει τα παιδιά να δίνουν την ίδια βαρύτητα στο να είναι καλοί μαθητές, άνθρωποι και αθλητές, ενώ δεν παρέλειψε να αναφερθεί στην σημασία της προσπάθειας, της επιμονής και της ομαδικότητας. Οφείλω να πω ότι  τα παιδιά του σχολείου μας, επεφύλαξαν πολύ θερμή υποδοχή στο Παναγιώτη Γιαννάκη, του χάρισαν επίσης ζωγραφιές  τους σχετικές με το μπάσκετ και φυσικά του έκαναν αρκετές ερωτήσεις. 

Στη συνέχεια τον τιμήσαμε παρουσία του Διευθυντή και όλου του σχολείου, δίνοντας του ένα μικρό δεντράκι ελιάς. Συνηθίζουμε να δίνουμε ως σχολείο αυτό το σημαντικό δώρο, διότι το δεντράκι ελιάς αποτέλεσε  σύμβολο του Ολυμπιακού ιδεώδους. Την επιμέλεια της εκδήλωσης είχαν οι  δύο γυμναστές , κ. Δώρα και κ. Αγαμέμνων. Bίντεο, η γυμνάστρια του 2ου Δημοτικού Κορυδαλλού, κ.Δώρα .
Δείτε αποσπάσματα από την εκδήλωση,βίντεο-αφιέρωμα, φωτογραφίες και ένα 10λεπτο από την ομιλία του Γιαννάκη στο βίντεο που ακολουθεί:

Το sepk.gr.( ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΕΛΛΗΝΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ) όπου πρόεδρος ειναι ο Παναγιώτης Γιαννάκης ανάφέρεται για την εκπαιδευτική του επίσκεψη στο σχολείο μας. Πατήστε για να το  δείτε εδώ
                   

Τι είναι τα αντιοξειδωτικά και γιατί ειναι τόσο σημαντικά για την υγεία μας

«Είναι κοινά παραδεκτό ότι η εποχή μας χαρακτηρίζεται από την έξαρση πληθώρας επιβαρυντικών για την υγεία παραγόντων. Ιδιαίτερα η ατμοσφαιρική ρύπανση, η  κακή διατροφή, το στρες και το  κάπνισμα ευθύνονται για ένα σημαντικό ποσοστό νοσημάτων. Η σημασία του οξυγόνου στο φαινόμενο της ζωής ειναι πολυ σημαντική.Στον άνθρωπο το οξυγόνο δίνει ζωή αλλά έχει και μια σκοτεινή πλευρά. Όταν ενώνεται χημικά με τις τροφές μέσα στα κύτταρα του σώματος για να πάρουμε ενέργεια, προκύπτουν ορισμένα μόρια που μπορεί να βλάψουν την υγεία μας.Πάρτε παράδειγμα το αυτοκίνητο το οποίο κινείται επειδή το οξυγόνο ενώνεται χημικά με τη βενζίνη. Η καύση είναι ατελής και παράγονται καυσαέρια που είναι βλαβερά για την υγεία μας. Κάτι ανάλογο συμβαίνει και μέσα στα κύτταρα του σώματος. Το 2-4% του οξυγόνου που καταναλώνουμε μετατρέπεται σε δραστικά μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες και φαίνεται πως μπορεί να βλάψουν την υγεία. Ίσως να ξέρετε ότι το 30% των μαραθωνοδρόμων αρρωσταίνει μετά από  κάποιο αγώνα διότι η κατανάλωση περισσότερου οξυγόνου παράγει πολλές ελεύθερες ρίζες. Η ηλιακή ακτινοβολία επίσης προκαλεί ελεύθερες ρίζες οι οποίες προκαλούν ρυτίδες (γι’ αυτό και η καλύτερη αντιρυτιδική κρέμα είναι η αντιηλιακή).

Οι κανόνες που ακολουθούν όσοι τρέφονται πραγματικά σωστά

Η υγιεινή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικά για το πώς φαινόμαστε, πως νιώθουμε και πόσο απολαμβάνουμε τη ζωή. Οι σωστές αποφάσεις που αφορούν στον τρόπο ζωής και περιλαμβάνουν ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα στην τακτική μας ρουτίνα, μπορούν να συμβάλλουν σε μια καλύτερη ζωή. Οι έξυπνες διατροφικές επιλογές από τα πρώτα χρόνια της ζωής, αλλά και στην ενήλικη ζωή, συμβάλλουν επίσης στη μείωση του κινδύνου για συγκεκριμένες παθήσεις όπως η παχυσαρκία, η καρδιαγγειακή νόσος, η υπέρταση, ορισμένοι τύποι καρκίνου και η οστεοπόρωση. Αυτοί είναι οι δέκα βασικοί κανόνες για να ακολουθήσετε και εσείς ένα πιο υγιεινό τρόπο διατροφής.

1. Απολαύστε μεγάλη ποικιλία τροφίμων 

Χρειαζόμαστε περισσότερα από 40 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά για καλή υγεία και κανένα μεμονωμένο τρόφιμο δεν μπορεί να τα προσφέρει όλα. Γι’ αυτό η κατανάλωση μιας μεγάλης ποικιλίας τροφίμων (φρούτων, λαχανικών, δημητριακών, κρέατος, ψαριού και κοτόπουλου, γαλακτοκομικών προϊόντων και λιπών και ελαίων), είναι απαραίτητη για καλή υγεία και κάθε τρόφιμο μπορεί να καταναλωθεί στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει συσχέτιση μεταξύ της διατροφικής ποικιλίας και της μακροζωίας. Σε κάθε περίπτωση, η επιλογή ποικιλίας τροφίμων αυξάνει την απόλαυση των γευμάτων και των σνακ.