ΧΕΙΜΕΡΙΝΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Οι χιονισμένες πλαγιές των βουνών της Βόρειας κυρίως Ελλάδας τις τελευταίες μέρες, έκαναν πολλούς να επιλέξουν,παρά το τσουχτερό κρύο,  τις αυθημερόν αποδράσεις για να χαρούν το χειμωνιάτικο τοπίο. Η έντονη χιονόπτωση που επικράτησε, είχε ως συνέπεια να "πλημμυρίσουν" τα χιονοδρομικά κέντρα από κόσμο και να επιδοθούν οι επισκέπτες σε διάφορα χειμερινά σπορ (οι πιο πολλοί με το σκι κατάβασης).Τα χειμερινά Ολυμπιακά αθλήματα είναι πολύ εντυπωσιακά,στην χώρα μας όμως δεν είναι όλα τόσο διαδεδομένα,ενώ αντίθετα οι χώρες όπως η Αμερική ή οι Σκανδιναβικές, έχουν παράδοση πολλών ετών.Τα αθλήματα αυτά (όπως το σκι,το πατινάζ κ.α) εκτός από την ευχαρίστηση και την εκτόνωση που μας προσφέρουν, γυμνάζουν παράλληλα όλο το σώμα, και συντελούν στην καλή φυσική μας κατάσταση. Ιδιαίτερα συμβάλλουν στην ενίσχυση του μυϊκού συστήματος με έμφαση στα πόδια,αλλά και στα χέρια (λόγω μπαστουνιών στο σκι).Επίσης δυναμώνουν οι κοιλιακοί μύες,οι οποίοι ειναι απαραίτητοι για την ισορροπία του σώματος.

Τα φρούτα, κόντρα στις ιώσεις και στο κρυολόγημα (ΥΓΕΙΑ)

Τώρα που ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά,οι ιώσεις έχουν κάνει την εμφάνιση τους και θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος (μεγάλων και μικρών) και για αυτό είναι απαραίτητο να τα βάλουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Τα τρόφιμα αυτά ωστόσο δεν είναι απαραίτητα μόνο για την πρόληψη χρόνιων ασθενειών, αντίθετα μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύ σημαντικό μέσο πρόληψης και αντιμετώπισης στην καθημερινότητά μας, ιδιαίτερα τώρα το χειμώνα ενάντια στα κρυολογήματα! Η «οικογένεια» των εσπεριδοειδών με πρωταγωνιστές, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες, το πορτοκάλι, το μανταρίνι και το γκρέιπφρουτ καθώς και άλλα εποχιακά φρούτα που έρχονται στο προσκήνιο αυτή την εποχή όπως το ακτινίδιο και το ρόδι αποτελούν εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C.
ταλαιπωρούν τόσο εμάς όσο και τα παιδιά μας. Τα φρούτα είναι ιδανικά για τη

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΙ FAIR PLAY

                                                      

Fair play goal

Το ποδόσφαιρο είναι σήμερα το πιο δημοφιλές άθλημα στον κόσμο.Ελάχιστα πράγματα, μέσα σ' έναν κόσμο που διαρκώς μεταβάλλεται μέσα στο χρόνο, έχουν τη διαχρονικότητα του ποδοσφαίρου.  Πολλοί άνθρωποι θεωρούν το ποδόσφαιρο, βασιλιά των σπορ κι αυτό είναι αληθές. Είναι αληθές, γιατί η λειτουργία του ποδοσφαίρου μοιάζει με τη λειτουργία ενός πραγματικού βασιλιά. Ένας πραγματικός βασιλιάς συγκινεί τα πλήθη και μέσω ενός συγκλονιστικού αγώνα, επιχειρεί να τα οδηγήσει από μια αρνητική κατάσταση σε μια άλλη καλύτερη, αν όχι ιδανική.Οι άνθρωποι, εξαιτίας του ποδοσφαίρου, κινούνται διαρκώς ανάμεσα σ' αυτά τα δύο άκρα, γευόμενοι συναισθήματα που μόνον η ζωή μπορεί να προσφέρει.. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι το ποδόσφαιρο έχει την ιδιαιτερότητα να βιώνονται τα συναισθήματα στο έπακρο. Όλα όσα συμβαίνουν,με τη στάση που έχει διαμορφωθεί κοινωνικά για το άθλημα, λαμβάνουν μεγάλες διαστάσεις, «βγάζουν δυνατά» συναισθήματα σε όλους (ιδιαίτερα σε επίπεδο εθνικών ομάδων) έναν κόσμο που διαρκώς μεταβάλλεται μέσα στο χρόνο, έχουν τη διαχρονικότητα του ποδοσφαίρου. Ανάλογα  δυνατά  είναι και τα συναισθήματα των ποδοσφαιριστών την ώρα του αγώνα. Πάθος, ένταση,ενθουσιασμός, πίεση, άγχος, χαρά, ικανοποίηση, είναι συναισθήματα που υπάρχουν στο ποδόσφαιρο και με την ιδιαιτερότητά του ως άθλημα, εναλλάσσονται πολλές φορές ραγδαία...(ακολουθεί βίντεο -αφιέρωμα)

                                                           ΕΚΣΤΡΑΤΕΙΑ  FAIR PLAY

Η ΦΙΦΑ έχει δημιουργήσει την εκστρατεία Fair Play (Δίκαιο παιχνίδι ή Τίμιο παιχνίδι ή Ευ Αγωνίζεσθαι) που στοχεύει στην ενίσχυση της ευγενούς άμμιλας, καθώς και την πρόληψη των διακρίσεων στο ποδόσφαιρο, προωθώντας το σεβασμό μεταξύ των ποδοσφαιριστών, των διαιτητών, των αντιπάλων και των οπαδών, περιλαμβάνει επίσης προγράμματα για τη μείωση του ρατσισμού στο παιχνίδι. Η εκστρατεία εκτείνεται και πέρα από τα όρια του ποδοσφαίρου, στην προσπάθεια τους να υποστηρίξουν φιλανθρωπικά ιδρύματα και άλλους οργανισμούς που βελτιώνουν τις συνθήκες σε όλο τον κόσμο. Οι βασικές αρχές του Fair Play είναι:

Για να κάνετε τα παιδιά σας πιο δημιουργικά..

                                                        

(ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙ )

Θέλετε να μεγαλώσετε πιο έξυπνα και δημιουργικά παιδιά; Εκτός από το διάβασμα, κλείστε την τηλεόραση, κρύψτε τις κονσόλες παιχνιδιών και στείλτε τα παιδιά σας να παίξουν έξω!Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελέτης που διεξήχθη στο πανεπιστήμιο του Michigan, τα παιδιά που παίζουν περισσότερες ώρες στην ύπαιθρο βάζουν πιο εύκολα στόχους, έχουν πιο καλλιεργημένο πνεύμα, ενώ νιώθουν πιο γεμάτα, ευτυχισμένα και δημιουργούν καλύτερη σχέση με τη γη και το φυσικό περιβάλλον.Για τουςσκοπούς της συγκεκριμένης μελέτης, οι ερευνητές διεξήγαγαν συνεντεύξεις, κράτησαν ημερολόγια ζωγραφικής από τα παιδιά, παρατήρησαν και συζήτησαν αρκετά με τους γονείς, έτσι ώστε να αξιολογήσουν τις αισθητικές αξίες και τις ευαισθησίες των παιδιών.

Η 1η Πανελλήνια ημέρα σχολικού αθλητισμού στο σχολείο μας

Την Δευτέρα 6 Οκτωβρίου διεξήχθη και στο σχολείο μας, η 1η Πανελλήνια ημέρα σχολικού «Ρατσισμός και Διαφορετικότητα, όλοι διαφορετικοί όλοι ίσοι».Ήταν μία ημέρα που την χάρηκαν πολύ όλα τα παιδιά,με αρκετό παιχνίδι,άθληση, χορό, δημιουργία,ψυχαγωγία αλλά και προβληματισμό.

Γενικότερα η σχολική ημερίδα είχε τρία μέρη:α)αθλητικό-μουσικοκινητικό,β)οπτικοακουστικό-προβολή ταινίας και κατόπιν συζήτηση,γ) καλλιτεχνικό - εικαστικές δημιουργίες.Και τα τρία είχαν θεματολογία σχετική με τη διαφορετικότητα και το ρατσισμό.Όλες οι δράσεις

υλοποιήθηκαν, κυλιόμενα καθ’ όλη τη διάρκεια του ωραρίου, από όλη τη σχολική κοινότητα, με τη συμμετοχή του συνόλου των μαθητών και των εκπαιδευτικών, μετά από  σχεδιασμό και προετοιμασία λίγων μόνο ημερών....

Οι δύο γυμναστές του 26ου Δ.Σ.Πειραιά η κ.Δώρα και ο κ.Χαράλαμπος είχαν το συντονισμό του αθλητικο-μουσικοκινητικού μέρους που περιελάμβανε: 

Βιωματική προσέγγιση  της διαφορετικότητας μέσα από  διάφορες δραστηριότητες στοχευμένες πάνω στο θέμα της ημέρας. Όπως:  1)διάφορα κινητικά και μουσικοκινητικά παιχνίδια με μπάλες, στεφάνια,μπαλόνια,σχοινάκια και άλλα μέσα. 2)Σκυταλοδρομίες διαφόρων μορφών.π.χ. κουτσό,μεταφορά ενός μπαλονιού στις πλάτες σε ζευγάρια, τρέξιμο με δύσκολη οπτική επαφή κ.α. παιχνίδια δηλαδή με κάποιες δυσκολίες, ιδιαιτερότητες για να βιώνουν τα παιδιά το"διαφορετικό,το δύσκολο".3)Διοργάνωση ενός πρωταθλήματος συνεργασίας, μπάσκετ και ποδοσφαίρου,με την συμμετοχή των μαθητών της Ε' και ΣΤ' τάξης. Συνεχής αναφορά στο"fair play" και στην ευγενή άμιλλα. 4)Μία 10λεπτη Μουσικοχορευτική παράσταση.Τα μουσικά κομμάτια που τραγουδήθηκαν από όλα τα παιδιά και συγχρόνως παρουσιάσθηκαν (με χορογραφίες των  κοριτσιών) ήταν:α) Αν όλα τα παιδιά της γης (Α,Β,Γ' τάξεις), β) Άνθρωπε αγάπα..(ΣΤ') , γ) Μια νέα αρχή(Δ',Ε').Το μήνυμα μας ένα και δυνατό:"Όλοι ενάντια στον ρατσισμό που αντιστρατεύεται τον άνθρωπο και τη ζωή… όλοι διαφορετικοί, όλοι ίσοι". Παρακάτω παρουσιάζουμε φωτογραφικό υλικό των δράσεων και κυρίως των αθλητικών, εκείνης της ημέρας και δύο σχετικά βίντεο:

Προσοχή στη βαριά σχολική τσάντα

 (ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙ)

 Ιδιαίτερα προσεκτικοί θα πρέπει να είναι οι γονείς με τη βαριά σχολική τσάντα των παιδιών τους σύμφωνα με την Έρευνα της Ελληνικής Παιδιατρικής Εταιρείας, γύρω από τις ενδεχόμενες αρνητικές επιπτώσεις και τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης-μέσης που μπορεί να προκύψουν. Η σχολική τσάντα δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10% του βάρους ενός μαθητή. Παράδειγμα: ένας μαθητής που ζυγίζει 30 κιλά δεν πρέπει να σηκώνει καθημερινά και λανθασμένα παραπάνω από 3 κιλά βάρος.

Μία μικρή εκδήλωση στο σχολείο για το άθλημα του μπάσκετ.

Μια σύντομη αλλά ολοκληρωμένη ενημέρωση για το όμορφο άθλημα του μπάσκετ πραγματοποιήθηκε σήμερα το πρωί στο 26ο Δ.Σ.Πειριά, από το αθλητικό σωματείο «Πορφύρας».Ενας σύλλογος που βρίσκεται στη γειτονιά μας και διαθέτει τμήματα μπάσκετ όλων των κατηγοριών (ξεκινάνε από μίνι αγοριών και κοριτσιών).Οφείλουμε να τονίσουμε την μη αναμενόμενη μεγάλη συμμετοχή των πιο μικρών κοριτσιών και τον ενθουσιασμό τους την ώρα του παιχνιδιού.

ΠΩΣ ΘΑ ΕΠΙΛΕΞΕΙ ΑΘΛΗΜΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ (Εξωσχολική δραστηριότητα)

(ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙ)

Έχοντας μπει πια σε ρυθμούς χειμώνα, μετά το σχολείο και τις ξένες γλώσσες, πολλοί γονείς αποφασίζουν να γράψουν το παιδί τους σε κάποιο σπορ. Η ενασχόληση με τον αθλητισμό συμβάλλει στην σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού, το βοηθάει να κοινωνικοποιηθεί και του δίνει την δυνατότητα να αποκτήσει τις πρώτες του φιλοδοξίες.Ποιά στοιχεία θα πρέπει να λάβει υπόψη του ένας γονιός προκειμένου να βρει το ιδανικό σπορ για το παιδί του;

ΜΙΝΙ ΜΠΑΣΚΕΤ για το Δημοτικό Σχολείο

                                                          ΚΑΝΟΝΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ:

• Το μίνι μπάσκετ παίζεται με 2 ομάδες, των 5 παιχτών η καθεμία.
• Δεν μπορείτε να χτυπήσετε κατω την μπάλα να την πιάσετε και μετά να την ξαναχτύπησετε 
• Δεν μπορείτε να περπατήσετε ή να τρέξετε κρατώντας την μπάλα στα χέρια σας.Μπορούμε να περπατάμε μόνο χτυπώντας την μπάλα με ένα χέρι.
• Κάθε ομάδα αποτελείται από 12 μέλη, 5 παίχτες μέσα στο γήπεδο και οι υπόλοιποι στον πάγκο
• Οι διαστάσεις του γηπέδου είναι μικροτερες από το κανονικό.Η γραμμή των ελεύθερων βολών πρέπει να απέχει 4 μέτρα.

Η ΕΝΟΡΓΑΝΗ στην παιδική ηλικία, στο Δημοτικό Σχολείο

                                     

Η ενόργανη γυμναστική ταιριάζει σε ένα μικρό παιδί, καθώς μεταφέρει στο ταπί το παιχνίδι που κάνει στο  χαλί του σπιτιού του. «Πρόκειται για τη φυσιολογική εξέλιξη της κίνησης ενός παιδιού. Το παιδί θα κάνει μια τούμπα, θα τρέξει, θα πηδήσει, θα κάνει μια κυβίστηση, θα κρεμαστεί από ένα ξύλο. Με την ενόργανη γυμναστική τα παιδιά καλλιεργούν σημαντικές φυσικές τους ικανότητες, όπως  δύναμη, ευκαμψία κ.α.

Είναι ένα Ολυμπιακό άθλημα που περιλαμβάνει γυμναστικές και ακροβατικές ασκήσεις και φυσικά χρήση οργάνων (θα αναφερθούμε στα όργανα άλλη φορά). Σαν άθλημα είναι ένα από τα θεαματικότερα, αλλά και σαν άσκηση είναι θαυμάσια. Αναπτύσσει το θάρρος, την αυτοπεποίθηση, την αυτοπειθαρχία,την αποφασιστικότητα και προσφέρει στο παιδί χαρά και ικανοποίηση όταν εκτελεί δύσκολες ασκήσεις. Φυσικά πριν από τις ασκήσεις επιβάλλεται να κάνουμε πάντα καλό ζέσταμα. Η ιδανική ηλικία για να ξεκινήσει ένα παιδί είναι 4-5 χρονών. Σε αυτή την ηλικία ο γυμναστής μπορεί να κατανοήσει την ύπαρξη ιδιαίτερης κλίσης των παιδιών στην ενόργανη γυμναστική και αν κρίνει οτι έχει ταλέντο ακολουθεί το παιδί, τμήμα αγωνιστικού τύπου. Αλλιώς υπάρχουν τα τμήματα ενόργανης μαζικού αθλητισμού στους συλλόγους και σε διάφορα γυμναστήρια, όπου μπορεί να μυηθεί στο άθλημα, με ασκήσεις όμως πιο χαμηλού επίπεδου.