Πέμπτη 22 Ιανουαρίου 2015

ΒΟΛΕΙ: Ένα εντυπωσιακό Ολυμπιακό άθλημα (Βίντεο προπόνησης)



Το βόλεϊ (ή αλλιώς πετοσφαίριση) είναι ένα εντυπωσιακό ομαδικό άθλημα, δημοφιλές τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες. Αν και το βόλεϊ είχε περιληφθεί ως άθλημα επίδειξης στην Ολυμπιάδα του 1924 στο Παρίσι, χρειάστηκε να περάσουν 40 χρόνια για να γίνει Ολυμπιακό άθλημα.Απο την Ολυμπιάδα του Τόκυο και μετά,είναι πλέον και Ολυμπιακό. 
Κάθε ομάδα αποτελείται από 6 βασικούς και 6 αναπληρωματικούς παίκτες, το παιγνίδι τελειώνει όταν μία ομάδα κερδίσει τρία σετ.Μία ομάδα κερδίζει ένα σετ όταν φτάσει τους 25 πόντους και έχει τουλάχιστον δύο πόντους προβάδισμα, Αν μετά από τέσσερα σετ οι ομάδες είναι ισόπαλες 2-2, ο νικητής αναδεικνύεται σε ένα πέμπτο τελικό σετ (τάι-μπρέικ) των 15 πόντων. Κάθε ομάδα μπορεί να χτυπήσει την μπάλα τρεις φορές, το μπλοκ δεν υπολογίζεται στις επαφές με τη μπάλα.Οι παίκτες που βρίσκονται στην αμυντική ζώνη δεν επιτρέπεται να εκδηλώσουν επιθετικό χτύπημα πατώντας στην μπροστινή ζώνη. Κάθε φορά που η ομάδα τους κερδίζει το σερβίς, οι παίκτες μετακινούνται κατά μία θέση προς τα δεξιά, κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού.Tο παιχνίδι ξεκινά με σερβίς της μιας ομάδας και εκτελείται από τον παίκτη της πίσω δεξιά θέσης, από οποιοδήποτε σημείο πίσω από την τελική γραμμή.
Το 1998 καθιέρωθηκε για πρώτη φορά το σύστημα της άμεσης καταγραφής πόντου (κατάργηση αλλαγής). Επίσης ισχύουν νέοι κανονισμοί, τους οποίους η διεθνής ομοσπονδία έχει θεσπίσει με στόχο τη θεαματικότητα του αθλήματος: α) καθιέρωσαν το λίμπερο όπου μπορεί να αντικαταστήσει οποιονδήποτε παίκτη της αμυντικής ζώνης, β)επιτρέπεται η απόκρουση της μπάλας με το πόδι ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος   και τέλος γ) στο σερβίς η μπάλα επιτρέπεται να ακουμπήσει στο φιλέ
Άλλα 2 βασικά στοιχεία του βόλεϊ, είναι το μπλοκ και το επίθετικό χτύπημα, το λεγόμενο καρφί ( τα οποία διδάσκονται στο γυμνάσιο). Το μπλοκ είναι η ενέργεια των αθλητών κοντά στον φιλέ, να εμποδίσουν να περάσει η μπάλα που έρχεται από την άλλη ομάδα, τοποθετώντας τα χέρια τους πιο  ψηλά από την κορυφή του φιλέ.Μόνο στους παίχτες της μπροστινής ζώνης επιτρέπεται να κάνουν μπλοκ.
Δείτε ένα υπέροχο βίντεο προπόνησης βόλλεϊ.



                       1. ΕΠΙΘΕΤΙΚΟ ΧΤΥΠΗΜΑ (ΚΑΡΦΙ)

 

Το χτύπημα γίνεται με όλη την παλάμη,από πίσω και πάνω από την μπάλα,ενώ ο παίχτης βρίσκεται στον αέρα με το σώμα στην έκταση.Το καρφί στη πετοσφαίριση μπορεί να γίνει σε τρεις χρόνους.Ο χρόνος προσδιορίζεται από το ύψος της πάσας.Δείτε το βίντεο με την εντυπωσιακή εκτέλεση από έναν αθλητή. 


                                                               

Τέλος και ένα βίντεο με ΦΑΣΕΙΣ και  ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΑ ΣΤΙΓΜΙΟΤΥΠΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ ΤΟΥ ΠΕΚΙΝΟ το 2008

           


  Κ Α Ν Ο Ν Ι Σ Μ Ο Ι:
  Οι σημαντικότεροι κανονισμοί βόλεϊ,πατήστε εδώ.
  Διεθνείς κανονισμοί βόλεϊ,πατήστε εδώ.


                                     ========================================



H Φυσική Αγωγή στο Δημοτικό σχολείο

                       

Στην  εκπαίδευση δεν θα πρέπει να γίνεται ο διαχωρισμός αθλητισμός ή μαθήματα, αφού ο συνδυασμός τους βοηθάει στην πολύπλευρη καλλιέργεια του μαθητή. Ισχύει το’’ Νους υγιής εν σώματι υγιεί’’.Ο σκοπός της Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό σχολείο είναι: μέσα από ποικίλες κινητικές και αθλητικές δραστηριότητες, να βοηθήσει κατά προτεραιότητα στη σωματική ανάπτυξη των μαθητών και να συμβάλλει στην ψυχική και πνευματική τους καλλιέργεια, καθώς και την αρμονική τους ένταξη στην κοινωνία. Πρωταρχικός στόχος της Φ.Α. είναι η ανάπτυξη των  κινητικών δεξιοτήτων των παιδιών και μέσω αυτών η καλλιέργεια των φυσικών ικανότητων τους και η ενίσχυση της υγείας τους (στις μικρές τάξεις, μέσα από διάφορα παιδαγωγικά παιχνίδια και ελεύθερες κινητικές δραστηριότητες). Είναι επίσης (στις μεγάλες τάξεις) η εκμάθηση βασικών δεξιοτήτων των αθλοπαιδιών, του μπάσκετ, του βόλεϊ, του χάντμπολ, του ποδοσφαίρου, καθώς και του κλασικού αθλητισμού και της ενόργανης γυμναστικής. Είναι τέλος η μύηση στην ελληνική χορευτική παράδοση, με διάφορους  παραδοσιακούς και λαϊκούς χορούς. Όμως έχει και ως στόχο να αναπτύσσει και συγκεκριμένα επιθυμητά ψυχικά χαρακτηριστικά των μαθητών,όπως είναι η κοινωνικοποίηση, ο σεβασμός των αντιπάλων, το θάρρος κτλ. Με λίγα λόγια να μάθουν τα παιδιά να συνεργάζονται, να σέβονται τους κανόνες και να επιδεικνύουν αποδεκτή κοινωνική συμπεριφορά. Μέσα από τη γυμναστική στο σχολείο αναπτύσσεται  το ΄΄ευ αγωνίζεσθαι '' μεταξύ των μαθητών, δηλαδή μαθαίνουν την εντιμότητα, τον σεβασμό και την ομαδικότητα. Επίσης καλλιεργείται  η συνειδητοποίηση της σημασίας της Φ.Α. ως βασικό παράγοντα για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής. Ετσι με γνώσεις  για το σώμα τους, για την επίδραση της άσκησης στην υγεία, για τα σπορ και για την σωστή διατροφή, αποκτούν μια θετική στάση προς την άσκηση και την υγιεινή ζωή.

Κυριακή 11 Ιανουαρίου 2015

3 πράγματα που βελτιώνουν την απόδοση των μαθητών στο σχολείο:

         Δείτε πρώτα ένα βίντεο
   
          


1) Τo  πρωϊνό  βοηθάει στην καλύτερη μνήμη.

Η ευεργετική επίδραση της λήψης πρωϊνού στη σχολική απόδοση είναι πλέον αποδεδειγμένη. Η συστηματική λήψη του σχετίζεται, με πιο επαρκή πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων και με καλύτερο έλεγχο του βάρους. Ειδικότερα όμως, βοηθά τα παιδιά να έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο, μεγαλύτερη ικανότητα μάθησης και μνήμης, να συμμετέχουν περισσότερο στην τάξη αλλά και να έχουν καλύτερη συγκέντρωση. Μάλιστα, ένα ισορροπημένο και πλήρες πρωϊνό φαίνεται να βοηθά ιδιαίτερα σε μαθήματα όπως είναι τα μαθηματικά που χρειάζεται πολύπλοκη σκέψη και πράξεις. Συν τοις άλλοις, ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωϊνό χτίζει γερό ανοσοποιητικό και κατ' επέκταση λιγότερες απουσίες κατά τη σχολική χρονιά.Με λιγα λόγια θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας,παρ’όλα αυτά το 8 – 10% των παιδιών σχολικής ηλικίας φαίνεται να το παραλείπει εντελώς, ενώ στους εφήβους το ποσοστό αυτό φτάνει στο 30%....